Chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt!

Nước ép mướp đắng: Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều biết tới công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà quả mướp đắng mang lại, đặc biệt là khả năng chữa rối loạn kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn hơn. Mỗi ngày hãy uống 2 cốc nước ép mướp đắng để giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nước dừa: Uống nước dừa điều hòa kinh nguyệt là một kinh nghiệm dân gian quý báu được nhiều chị em truyền tai nhau. Nước dừa không chỉ giúp chu kỳ kinh của bạn đều hơn mà còn khiến các cơn đau bụng kinh nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên bạn không nên uống nước dừa lạnh hoặc uống quá nhiều nước dừa trong ngày sẽ phản tác dụng.

Nước nha đam: Các hoạt chất có trong nha đam sẽ điều hòa các hormon chi phối hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt vì thế uống nước ép nha đam hàng ngày sẽ giúp bạn đả thông kinh nguyệt, bên cạnh đó còn khiến cân nặng được kiểm soát một cách hiệu quả.

Nước ép rau mùi: Loại thức uống điều hòa kinh nguyệt này rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần mang rau mùi rửa sạch sau đó xay nhuyễn chắt lấy nước ép để uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ nhanh chóng trở lại quỹ đạo vốn có của nó.

Nước ép cà rốt: Bổ sung nước ép cà rốt vào thực đơn hàng ngày cũng là cách chữa rối loạn kinh nguyệt hữu ích được nhiều chị em tin tưởng sử dụng. Bên cạnh đó nước ép cà rốt còn giúp sáng mắt và đẹp da nên bạn tuyệt đối không nên bỏ lỡ thức uống vô cùng bổ dưỡng này.

Nước sắc ngải cứu: Công dụng điều hòa kinh nguyệt của ngải cứu đã được ghi nhận và kiểm chứng bởi rất nhiều người. Nếu đang phải đối mặt với tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc đau bụng kinh bạn hãy uống nước sắc từ lá ngải cứu hoặc nước pha bột ngải cứu khô 2lần/ngày trong thời gian 1 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt đảm bảo vòng kinh sẽ luôn đều đặn.

Uống Vitamin E điều hòa kinh nguyệt: Vitamin E có tác dụng điều hòa nội tiết trong cơ thể người phụ nữ từ đó mà Vitamin E giúp điều hòa kinh nguyệt một cách đều đặn hơn. Ngoài ra khi uống vitamin E điều hòa kinh nguyệt thì chị em cũng làm cho làn da của mình đẹp hơn đấy. Đây có thể coi là 1 loại thần dược cho chị em vì Vitamin E có thể khắc phục được tình trạng khô da, ngứa da do dị ứng, sạm da, làm mờ vết nhăn, làm mượt tóc và làm chậm quá trình lão hóa.